Ernährung
Supplements beim Sport – Wie sinnvoll sind Nahrungsergänzungsmittel für Sportler?
Ist das Einnehmen bestimmter Supplements beim Sport wirklich notwendig? Wir gehen dieser Frage auf den Grund.
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Ernährung
Superfoods für schöne Haut
Sogenannte Superfoods sind gerade in aller Munde. Sie helfen uns nicht nur, gesund und fit zu bleiben, sondern sind auch wahre Power-Lieferanten für die Haut.
von Dr. med. Christian Merkel|05.12.2017
Sogenannte Superfoods sind gerade in aller Munde. Sie helfen uns nicht nur, gesund und fit zu bleiben, sondern sind auch wahre Power-Lieferanten für die Haut. Die zentrale Rolle spielen dabei Antioxidantien, Aminosäuren, essentielle Fettsäuren, Vitamine sowie Mineralien.
Kokosnuss
Reich an natürlichen gesättigten Fettsäuren besitzt die Kokosnuss eine stark antientzündliche Wirkung und sorgt gleichzeitig für eine intensive Durchfeuchtung. Plus: Das aus der unreifen, grünen Nuss gewonnen Wasser enthält jede Menge Elektrolyte, die den Stoffwechsel ankurbeln und die Zellregeneration pushen.
Avocado
In der birnenförmigen Avocado stecken lebenswichtige Aminosäuren sowie eine geballte Ladung der Vitamine A, C und E, die in Kombination die Zellerneuerung fördern. Zusätzlich beugen Antioxidantien Zellschäden effektiv vor.
Nüsse
Nüsse sind wahre Kraftpakete, randvoll mit Vitamin E, Mineralien und Folsäure, die das Bindegewebe stärken und die Kollagenneubildung anregen.
Acai-Beere
Die Beeren der Kohlpalme gelten als Faltenkiller schlechthin. Sie strotzen nur so vor Vitamin C und schützen die Haut vor Umweltbelastungen, die eine frühzeitige Alterung begünstigen.
Chiasamen
Mit ihrem hohen Gehalt an Omega-3-Fettsäuren sowie einer ordentlichen Portion Aminosäuren wirkt Chia Entzündungen entgegen und bewahrt die Hautelastizität.
Mein Tipp für Sie: Wenn die gesunde Ernährung in Stresszeiten mal zu kurz kommt, lassen sich mit dem DRIP SPA im HAUT- UND LASERZENTRUM AN DER OPER unterschiedliche Cocktails aus Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien direkt in die Blutbahn leiten. Verabreicht werden in der Regel vier bis acht Infusionen, die individuell auf die Bedürfnisse von Haut und Haar abgestimmt sind.
Dr. med. Christian Merkel
Dr. med. Christian Merkel ist Facharzt für Dermatologie und Allergologie und Ihr Ansprechpartner bei Fragen rund um die Behandlung von Haarausfall.